HABILIDADES SOCIALES Las relaciones interpersonales son importantes pues juegan un papel crucial en nuestro desarrollo integral como persona, nos aportan  refuerzos que nos ayudan a adaptarnos mejor a nuestro entorno más inmediato. Cuando hablamos de habilidades sociales nos estamos refiriendo a un conjunto de destrezas sociales aprendidas y necesarias para actuar de manera competente en nuestras relaciones con los demás. Existe un gran abanico de habilidades sociales, desde las más básicas aprendidas a edades tempranas (saludo, dar las gracias, pedir por favor ..), hasta otras más complejas aprendidas a lo largo de nuestra vida (decir no, defender nuestros derechos, dormular quejas, dar y recibir críticas ...). Podemos englobar las habilidades sociales en dos grandes grupos: a) habilidades personales: conocimiento de uno mismo, autocontrol, manejo del estrés, autoestima, expresión de sentimientos y necesidades ... b) habilidades interpersonales: empatía, habilidades de comunicación, cooperación, aceptación de las normas ... ¿De dónde proceden las dificultades? Como hemos dicho las habilidades sociales son aprendidas, no nacemos habilidosos o inhabilidosos. Nosotros proponemos tres causas posibles (sin excluir otras): 1. Falta de aprendizaje por falta de oportunidades 2. Hay aprendizaje pero no sabemos discriminar cuando ponerlas en práctica (dificultad en toma de decisiones) 3. Ansiedades y Miedos (miedo ante la crítica, miedo ante la exclusión ...) ¿Qué podemos hacer? Como cualquier otra conducta las habilidades sociales se aprenderan observando a los demás sin necesidad de más entrenamiento, pero en ocasiones se hace neceario, las principales técnicas serán: -Entrenamiento gradual y sistemático -Entrenamiento cognitivo (toma de decisiones, pensamientos negativos, autoinstrucciones) -Técnicas de control de la ansiedad -Técncias de control de la impulsividad -Manejo del ambiente (ambiente estimulante hacia las habilidades) ¿Cómo podemos ayudar a los más pequeños? -Proporcionandoles ocasiones para el trato con otros niños (hacer fiestas de cumpleañis, juegos en el parque, deportes, invitar a los amigos ...) -Fomentando las conductas prosociales (enseñar a compartir, cooperar y ayudar, enseñar a admitir errores, enseñar a comprender los afectos en los demás ...) -Habilidades de Comunicación (ayudarles a comprender y expresar sus sentimientos y necesidades con claridad, a hacer preguntas, pedir y compartir información, escuchar, hablar con personas mayores ...) Listado de las principales habilidades sociales que nos pueden ayudar en nuestro desarrollo AULA - Pedir ayuda - Prestar atención - Dar las gracias - Seguir instrucciones - Realizar las tareas - Participar en las decisiones - Ofrecer ayuda - Hacer preguntas - Marcarse objetivos HACER AMISTADES - Presentarse - Empezar y finalziar una conversación - Participar en juegos - Pedir favores - Ofrecer ayuda - Hacer cumplidos y recibirlos - Sugerir actividades - Compartir - Disculparse CONOCER Y EXPRESAR SENTIMIETNOS - En sí mismo y en los demás - Expresar afecto - Controlar el miedo - Dar y darse recompensas ALTERNATIVAS A LA AGRESIVIDAD - Autocontrol - Pedir permiso - Saber responder cuando somos molestados - Alejarse de las peleas - Solución de problemas - Saber abordar una acusación - Negociación CONTROL DEL ESTRÉS - Controlar el aburrimiento - Descubrir las causas d eun problema - Quejarse - Responder a una queja - Abordar ls pérdidas - Relajarse - Mostar camadería - Saber abordar cuando te excluyen - Controlar los sentimientos de vergüenza - Reaccionar ante el fracaso - Aceptar las negativas - Ser honesto (con uno mismo y los demás) - Tomar decisiones - Decir NO